Seluruh Orang Mesti Tahu Metode Mengaplikasikan Bantal Leher Dengan Ideal

Bantal leher bisa diaplikasikan dikala bepergian, tidur, atau pun dikala beristirahat di tempat duduk. Bantal menyangga dan meluruskan kembali leher dan zona tulang belakang komponen atas, agar menjadi kurva perawakan yang ideal untuk menolong meringankan nyeri leher kronis dan juga nyeri leher sementara. Dalam tulisan ini, kami akan berbagi sedikit kiat untuk memilih souvenir bantal leher yang ideal untuk kesehatan leher anda.

Pertimbangkan tingkat kekakuan bantal

Menurut anjuran dokter, Anda perlu mengukur kekakuan bantal yang akan Anda pakai. Bantal yang lebih lembut, seumpama, bagus untuk sakit leher sementara sebab cedera atau timbulnya rasa sakit yang tiba-tiba imbas keadaan lama. Bantal yang keras atau kaku dianjurkan untuk penderita sakit leher kronis. Bantal bisa diisi dengan semua sesuatu mulai dari busa ingatan sampai sekam gandum dan wajib dipilih untuk kenyamanan individu yang akan mengaplikasikannya.

Pilih ketebalan yang ideal

Leher Anda umumnya paling memerlukan penyanggahan ketika Anda tidur. Untuk menemukan bantal dengan ketebalan yang layak, ingatlah anjuran berikut: Sambil terbaring miring, leher dan kepala Anda mesti konsisten paralel secara horizontal dengan komponen tengah ke bawah. Sambil terbaring tengadah, leher dan kepala Anda mesti konsisten sejalan dengan punggung komponen atas dan tulang belakang. Kepala dan leher Anda sebaiknya tak ditopang atau dimiringkan dari tubuh Anda dengan sistem apa malahan.

Tempatkan bantal Anda dengan benar untuk tidur.

Ada pelbagai bantal leher yang tersedia, tapi premis dasarnya sama untuk segala. Kurva keluar utama bantal wajib berlokasi di leher. Seandainya Anda memakai bantal \”tidur\”, Anda akan mencatat bagaimana kepala Anda secara natural jatuh ke lekukan bantal, yang bertingkah sebagai sandaran kepala.

Tempatkan bantal Anda dengan benar untuk bepergian

Bantal leher perjalanan menyerupai bantal berbentuk U yang diisi dengan busa atau isian lainnya. Wujud U ini memberikan dukungan tambahan untuk kepala dan leher Anda. Banyak juga yang datang dengan paket gel yang menawarkan sensasi dingin yang dapat mengurangi efek migrain dan sakit kepala. Tempatkan bukaan bantal di leher Anda, masukkan ke dasar kepala Anda. Wujud U mesti ideal di bawah alat pendengaran Anda dan di atas bahu Anda, untuk menyangga kepala Anda dan memungkinkan lengkungan leher yang ideal.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *